黄豆、青豆和黑豆
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不只富含卵白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的程度，以保持乳房的芳华丽感。并且，它还具有防范中年妇女骨质疏松的浸染。另外，除了猪脚是美容佳品，鸡翅膀也含有大量胶原卵白，并且卵白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
留意：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要撤除外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原卵白含量较低的翅根部位。
酒酿鸡蛋、鹌鹑蛋
酒酿鸡蛋长短常传统的丰胸食品，个中发酵发生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋傍边含有富厚的卵白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量出格富厚。撤除美胸结果，这些食物还能促进营养接收，让女性的表情越发滋润感人。
留意：鹌鹑蛋的滋补浸染强于鸡蛋，但若有非凡环境，也可以利用鸡蛋。蛋黄比卵白效用更好，个中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不行弃去蛋黄部门。
山药鸡肝莴笋
山药是补虚佳品，富含黏卵白，具有健脾益肾、补精益气的浸染;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不只有利于雌激素的合成，照旧补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者适用，具有保养气血的浸染，可以促进乳房部位的营养供给，还能改进皮肤的滋润感和光华。
留意：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的接收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
