三、日常保健：
产后如何调养胸部，在洗浴后、日光浴之前，可在乳房上敷上一层起软化浸染、含有维生素的滋补性扮装油膏和润肤乳液，然后做滑动性推拿;对付胸豳发育欠佳的女性，防范乳房败坏的最好步伐是增强胸廓、背部和全身负荷的体育熬炼，譬喻：游泳、荡舟等。
四、少喝酒，多食含纤维量高的食物
在所有与饮食相关的能用来防范乳腺疾病的法子中，淘汰酒精摄入是最要害的。酒精会升高体内的雌激素程度，而雌激素程渡过高则会导致乳房肿块。天天至少食用30克纤维，譬喻吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各类纤维均有助于过多的雌激素倾轧体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。
