会合举高举动
1、身体挺直站立，双手自然放在身体的两侧。
2、吸气，将放在身体两侧的双臂逐步举起，直到和肩膀形成一条直线。
3、手心向下，双臂向渐渐地向胸前移动，让双臂呈交错合掌的状态。
4、手臂分隔往上举高，让手臂贴在耳侧的位置。
5、逐步地放下双手，一直反复10次阁下即可。
功能：这个会合举高举动主要是靠双臂让胸部的肌肉获得熬炼，让胸部的肌肉变得越发紧实，使胸部变得越发挺拔瑰丽。
会合举高举动
1、身体挺直站立，双手自然放在身体的两侧。
2、吸气，将放在身体两侧的双臂逐步举起，直到和肩膀形成一条直线。
3、手心向下，双臂向渐渐地向胸前移动，让双臂呈交错合掌的状态。
4、手臂分隔往上举高，让手臂贴在耳侧的位置。
5、逐步地放下双手，一直反复10次阁下即可。
功能：这个会合举高举动主要是靠双臂让胸部的肌肉获得熬炼，让胸部的肌肉变得越发紧实，使胸部变得越发挺拔瑰丽。
