哑铃丰胸法
1、身体平躺在一张长凳上，双腿自然垂直，脚板稳稳地打仗地面，双手各拿一个哑铃。
2、握着哑铃的手臂向身体两侧逐步伸展。
3、双手逐步将哑铃举起，举起到颈部让哑铃碰在一起。
4、沿着弧形的蹊径将双手逐步返回原位。
5、这个行动重复做15次阁下即可。
功能：运用哑铃的行动来增加胸部肌肉的熬炼力度，从而让胸部的肌肉变得越发紧实，而且还可以让胸部在熬炼中逐渐地变得越发饱满。
哑铃丰胸法
1、身体平躺在一张长凳上，双腿自然垂直，脚板稳稳地打仗地面，双手各拿一个哑铃。
2、握着哑铃的手臂向身体两侧逐步伸展。
3、双手逐步将哑铃举起，举起到颈部让哑铃碰在一起。
4、沿着弧形的蹊径将双手逐步返回原位。
5、这个行动重复做15次阁下即可。
功能：运用哑铃的行动来增加胸部肌肉的熬炼力度，从而让胸部的肌肉变得越发紧实，而且还可以让胸部在熬炼中逐渐地变得越发饱满。
