秋每天气干燥，皮肤缺水问题也接踵而至，这个时候许多人都选择改换护肤品，其实肌肤补水无需昂贵的护肤品，通过食物来滋补也是一种很有效的补水方法。接下来我们就来看看哪些水果可以或许让我们的肌肤水汪汪吧。
1.梨子
梨子含有多种维生素、多种有机酸和多种果糖，不愧为“白果之宗”。有清心、降火、解毒、止咳、润肺、生津等功能，尚有对付心脏病、高血压、气管炎、肺结核、肝炎等患者来说，多多食用，尚有必然的治疗结果。
2.肉皮
肉皮含有大量的胶原卵白，充实烹煮之后，可以转化为明胶。由于明胶的网状布局，锁水本领很强，可以加强机体内细胞的储水本领，令细胞保持水润状态，加速细胞的生理代谢，延缓皮肤衰老。
3.大豆
豆类的营养代价很高，不只富含卵白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素，并且含有人体八种必须氨基酸和其他种类的氨基酸。豆类的功能也有许多，包罗补血、利水、抗癌、润燥、益气、健脾等浸染。可用于治疗消化不良、外伤出血、性情虚弱、怀胎中毒等疾病。
4.海带
海带的营养代价很高，甚至获得了许多科学事情者的重视。除了中国，许多沿海国度也常常食用海带，营养代价可想而知。
甲状腺是人体重要的器官，可以或许使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲状腺的主要身分，海带中就含有大量的碘，食用可以增补人体内的碘含量。假如碘含量不敷，会导致甲状腺的成果受损，进而导致人体积聚胆固醇和脂肪。
