土豆
有关美白的蔬菜，尚有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有富厚的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、卵白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些身分在抗老防病进程中有着重要的浸染，能有效辅佐女性身体排毒。个中含有富厚的维生素C让女性回覆美白肌肤。另外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的浸染。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光芒”的功能。
现代研究发明，豌豆含有富厚的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的浸染，并且是从一般食物中摄取，不会发生毒副浸染。吃豌豆尚有消肿、舒展皮肤的成果，能拉紧眼睛周围的皱纹。更多美白护肤的常识请阅读：日常美白大法 皮肤立显清透亮白
