春季哪些减肥食品最康健?专家暗示：以五形来说，肝属木，而春天是草木发展的季候，所以必然要养肝;补肾则为副，因为肾属水，借水养木，肝自然更好;健脾胃则为轴，因为脾胃属土，土养好了，木才气发展结实。在中医的理论，春天正是养肝的时节，把身体调好，肝血养足，夏天就不容易生病!那么春季哪些减肥食品最康健?
1、葡萄干
养肝补血绝对少不了葡萄干，富厚的铁质，对女生来说，是造血必备的养分，容易贫血的人，不妨多吃点。
2、龙眼干
至于经常睡欠好没有精力，那么来点龙眼干辅佐安神，还能入脾养血，补足气血，自然可以睡个好觉。
3、甜枣
另外，像甜甜的红枣泡成的茶饮，或是养生最热门的地瓜，在春天这个季候来吃，也都是不错的补血食材。
4、糯米及其成品，高纤控食欲
粗粮类食物，个中富厚的高纤维能在胃里接收膨胀，让人发生饱腹感，辅佐抑制食欲;像这种纤维多的食物，我们需要增加品味次数，这样一来，进食的速度变慢，血糖也很难上升。
高纤维食物能促进肠道蠕动，多吃能消除便秘，帮你减掉肚子上的赘肉噢!而糯米无疑是冬季暖身减肥的首选，因为它有着健脾暖胃的浸染，是一种强大的温补食品，个中富厚的淀粉在肠胃中不容易消化，具有超强的节制食欲的浸染。
春季哪些减肥食品最康健?下面专家为你推荐两款康健减肥食谱，各人可以实验一下哦。
【减肥食谱之凉拌芹菜海带虾仁】
质料：海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。
做法：
①海带泡30分钟，洗净，煮熟，切小片儿，芹菜洗净，斜切薄片，放到加了盐的开水里焯熟;虾仁去沙线，洗净，放到加了盐的开水里煮到颜色酿成悦目标珊瑚色，取出净水洗沐。
②加酱油、醋、盐、糖、姜丝拌匀入味。按照本身的口胃来调味道。
【减肥食谱之雪菜豆腐汤】
质料：豆腐200克、雪里蕻100克。精盐、葱花、味精各适量。
做法：
①豆腐下滚水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。
②锅上旺火烧热.放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水。
③待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖15分钟，加精盐、味精即可食。
