许多女性都有一颗想减肥的心，无奈有长着一个吃货的胃。面临浩瀚美食，到底要怎么办呢?有些人吃过之后，又拼命节食。这都是差池的。我们要减肥，先从拒绝这些让你一天胖两斤的食物开始，把握黄金法例让你吃肉不长胖。
远离五种吃1天胖2斤食物
第一类：高热量、密度的食物
一般颠末油烹饪的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等要领。
第二类：口胃重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。譬喻大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
第三类：过度精美的加工食品或速食
插手大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高!
第四类：令人上瘾的食物
最常见的有香脆适口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物城市在失去节制的景象下，让你的身材走样。
第五类：热量及含量标识不清的食物
除了生鲜食品，颠末加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，凡是添加牛油、猪油或白糖等身分，假如标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要只管少买。
