所谓解铃还须系铃人，很多人肥胖，都是因为胡吃海塞的原因，因此要想减肥，也要从食物入手。此刻，许多减肥的人往往城市选择吃沙拉来辅佐本身减肥。那么我们如何做出营养有效的减肥沙拉呢?下面给各人先容廉价营养鲜味的减肥沙拉，供各人参考。
番茄菠萝汁
质料：番茄2个、菠萝3片、白糖适量。
做法：将番茄洗净去蒂切成块，菠萝洗净切成块状，再将番茄、菠萝放入果汁机中，倒入白糖，再插手适量水，一起打成就汁，完成后去渣即可饮用。
草莓鲜果沙拉
质料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶殽杂，插手适量蜂蜜。
酸奶水果捞
质料：酸奶一盒、水果可以任意配搭。
做法：将水果冼清洁，切好，然后将水果铺好，最后将酸奶匀称淋上铺好的水果上即可。
椰香水果派对
质料：西瓜少许、荔枝2颗、猕猴桃半只、揶奶粉50克。
做法：先将椰奶粉用冲开，再将水果去皮切片，待椰奶冷却后匀称淋在水果上即可。
四色果香沙拉
质料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。
做法：将樱桃、葡萄、圣女果别离清洗清洁，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌匀称，最后插手柠檬汁。
酸奶水果沙拉
质料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐少许、糖50克。
做法：将柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米阁下见方的丁。再将酸奶与柠檬、水果丁拌匀即可。
看了那么多的沙拉做法，相信你已经在心理有了最符合的选择。但愿各人在存眷饮食的同时也不要健忘适当的举动，只有这样的才气有效的减肥。
