严寒的冬季已往了，盎然的春季竣事了，旷达的夏季到来了！吃饱喝足是康健的一个重要方法，为了让你既能吃饱又能减肥，此刻就为你推荐了以下5款减肥食谱。
1.黑木耳红枣汤
黑木耳有必然的抗肿瘤浸染，可清肺益气、辅佐身体倾轧纤维。红枣可以负气色红润，纵然不消扮装品也能晶莹剔透。此汤可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，尚有助于消除黑斑。可是不要和海鲜同吃，红枣每次利用不要高出10颗，不然会感想腹胀。
原料：黑木耳、红枣、白糖
烹饪进程：将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加适量水和白糖同煮1小时阁下，即可食用。用这个减肥要领不单能减肥，还能丰胸哦!
2.菠萝莴苣沙拉
用菠萝食疗险些含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效辅佐消化接收。菠萝富厚的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。可是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。
原料：菠萝、莴苣、小西红柿、苹果、沙拉酱、葡萄干
烹饪进程：将菠萝、莴苣、苹果切成块，与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。
3.木瓜牛奶
木瓜具有美白、丰胸等美容功能。用鲜木瓜炖汤可能是加蜂蜜的蒸木瓜，但是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不只可解析卵白质、糖类，更可解析脂肪通过解析脂肪可以去除赘肉。牛奶是养颜美容的佳品，木瓜牛奶的组合在口感上是绝配。
原料：鲜木瓜、牛奶
烹饪进程：随小我私家爱好有多种利用要领。可以直接把鲜木瓜去皮去籽切成小块，放入牛奶中食用。也可把木瓜牛奶一起炖煮。也可用榨汁机做成木瓜牛奶汁。
