跟从时代的步骤，现如今减肥不必节食。饮食减肥，相信是所以减肥者的头号选择，各人都想吃吃就变瘦，下面就给列位减肥的MM，推荐20种快速燃脂食物，助你减肥结果更加!
1、坚果：杏仁、花生、核桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以低落胆固醇，还能维持动脉血管的康健和弹性。
2、黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆卵白代替动物卵白，可低落血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。
3、深海鱼：个中的欧米茄-3脂肪酸可以通过影响血脂，低落三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥掩护心血管的浸染，淘汰冠心病的发病。
4、橙汁：个中的植物甾醇是一种和胆固醇布局雷同的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争接收通道，进而淘汰人体对胆固醇的接收。
5、茶：可低落血脂和胆固醇程度，加强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南出产的沱茶，天天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大低落。
6、洋葱、蒜：含前列腺素，有舒张血管、低落血压成果，还可防范动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的殽杂物可淘汰血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂卵白，掩护心脏动脉。
7、苹果：含有富厚的钾，可解除体内多余的钠盐，如天天吃3个以上苹果，即能维持满足的血压。
8、牛奶：含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可淘汰人体对胆固醇的接收。
9、燕麦：含极富厚的亚油酸和富厚的皂甙素，可低落血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂卵白，防备动脉粥样硬化。
