减肥不只仅只是瘦下来，还要康健的瘦下来。不少肥胖者回收节食这样极度的减肥要领，功效瘦下来后，肠胃也呈现了严重的问题，所以瘦身很重要，康健瘦身更重要。下面我小编向各人推荐四组康健营养的瘦身餐，各人可以按照爱好选择差异的口胃。
瘦身餐A
早餐：牛奶冲咖啡一杯，全麦面包一片，橙子一个，水煮鸡蛋;
午餐：蒸红薯或紫薯一根，蔬菜浓汤(可自选)，白灼可能水煮虾5只。
晚餐：水煮西兰花一份(可以蘸点海鲜酱油调味)，土豆泥一勺。
瘦身餐B
早餐：红豆薏米粥一碗，水煮鸡蛋一个，水煮懂得菜一些(可蘸点调味后的芝麻酱，较量简朴的就是海鲜酱油加少许水将芝麻酱调开)。
午餐：蒸红薯或紫薯一根，鸡丝蔬菜汤一碗。
晚餐：玉米蛋花羹一碗(粘玉米碎煮粥，可适当多加一点水，放几块冰糖，煮熟后假如不足粘稠可加适量水淀粉，勾芡，最后打入一个蛋花，少许枸杞子)，蒸茄子一个，黄瓜一根。
