三道科学减肥食谱分享，目标就是让吃货们不放弃美食也可以或许做到减肥燃脂不延长。并且，这三道食谱长短常简朴容易操纵的，就算是你菜鸟级的厨娘也可以或许轻松将鲜味的减肥餐做出来哦!那么，详细是怎么操纵的呢?随着平安康健网小编一起来看看吧!
科学减肥食谱一：紫甘蓝拌豆腐皮
主料：豆腐皮200克、紫甘蓝100克
辅料：香菜20克、盐适量、生抽适量、鱼露适量、糖适量
做法步调
1、豆腐皮2张约200克，紫甘蓝100克，香菜20克
2、紫甘蓝拨开后，放入清水中浸泡10分钟，将紫甘蓝叶子上的残留农药浸泡清洁
3、锅中烧水，水开后放整张豆腐皮放入锅中焯烫，去除豆腐皮的豆腥味
4、别离将紫甘蓝、豆腐皮切成细丝，香菜切成段
5、将全部的质料放入容器中，再依据小我私家口胃放入盐、生抽、鱼露、糖;锅中做油，将油温烧热，趁油高温时，将热油浇入各类质料上，再拌均即可。
常识增补：豆腐有补中益气、清热润燥、生津止渴、洁净肠胃的功能，最适合热性体质、肠胃不清的人食用。豆腐尚有降脂成果，可以用来做减肥餐。颠末冷冻的豆腐营养物质并没有流失，反而转变为对人体有长处的物质。
