女生一个月总有那么几天脸色低沉、莫名急躁、食欲变差、气色欠好，本来的减肥打算也会因为这样间断!真的是很贫苦啊有木有!这时候呢试试小编为大伙先容的减肥粥吧!不只辅佐食欲变差问题还能补补精气神!最主要的是不延长减肥啊!!
胡萝卜蛤蜊粥
原料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。
做法：
1.粥底煮开，插手胡萝卜煮10分钟;
2.插手泡好的蛤蜊肉、姜丝继承煮15分钟;
3.芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。
功能：蛤肉富含卵白质，脂肪，维生素A、B1、B2，和矿物质钙、镁、碘等，有抑制胆固醇在肝脏合成，加快分泌胆固醇的奇特浸染，从而使体内胆固醇下降，到达减肥的结果。
红枣糯米粥
原料：糯米半碗、红枣(去核)小半碗、红糖适量。
做法：
1.将糯米和红枣淘洗清洁，用水浸泡30分钟;
2.锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中，放入红枣;
3.用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底;
4.烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，留意调查，不要让粥溢出来;
5.开盖，用勺子搅动，再熬10分钟阁下即可，盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。
功能：红枣含有卵白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等富厚的营养成份，有健脾益胃、辅佐消化的浸染。糯米富含B族维生素，能暖和脾胃，补益中气，对腹胀有必然缓解浸染。
