本日为各人带来在台湾和日本风行的一些减肥食法，他们的做法都很简朴，很受内地女性的喜爱。但愿这些要领可以给各大减肥瘦身中的女性伴侣带来有代价的参考信息，在你们的瘦身阶梯中锦上添花!
台湾减肥食法妙方
质料：起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口胃的起司。而不行选择加工多、有添加口胃，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
要领是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。
道理：起司含卵白质和脂质;红酒含酒精，都具有产热浸染，且可让血糖上升。由于起司成份与母乳比例靠近，外加不含乳糖并且钙质易被人体接收，且卵白质颠末发酵而发生的短链胺基酸，可晋升代谢率。红酒含酒精，可辅佐睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加快新陈代谢，边睡边能耗损体内脂肪，以到达瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要否则会起到反结果。红酒要选橡木桶发酵成的。
日本 “迷你停食”妙方
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆乳、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来代替三餐的大鱼大肉。
听说这种迷你停食法,有助于排除体内废料,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光芒,因为要领很简朴又不疾苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方法。
