夏日，最舒服的减肥方法那就是吃水果了，既不消在炎热的户外举办举动，也不需要到闷热的厨房煮一些减肥食谱，只需洗洗水果进食，就可以到达瘦身的结果，还可以增补营养增补水分，何乐而不为呢?夏季瘦身水果，小编在这推荐以下这几种：
1、火龙果
火龙果对防治便秘也很有结果火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素c及富厚的具有减肥、低落血糖、润肠，防范大肠癌成果的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有结果。
2、柑橘
柑橘类水果，如橙、柠檬等富含维生素C，热量低，水分多，有降脂之效，故一直大受瘦身人士的接待。可是，此类水果的果酸甚高，倒霉于牙齿珐琅质，所以食后必然要漱口。另外，发起不要空腹吃太多的相橘类水果，有胃病的人更应节制食用量!
3、菠萝
有没有听过人家说菠萝很“利”，必然要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法但是有根据的呦!因为菠萝的卵白解析酵素相当强力，固然可以辅佐肉类的卵白质消化，可是假如在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此操作吃菠萝来瘦身必然要留意时间问题。
4、香蕉
便便出不来的女生城市被发起，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有富厚食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便成果。对付常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!另外以糖质为主身分的香蕉，吃了今后可以顿时消化，迅速增补体力。并且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，并且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就觉得他倒霉减肥。
5、苹果
早在好几年前，就有工钱苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的高潮呢!事实上苹果简直是瘦身的风云水果，它有富厚的果胶，加快排毒功能并低落热量接收，另外苹果的钾质也多，可以防备腿部水肿。逐步的品味有点硬度的苹果，将身分释放出来，不只有饱足感，并且他的卡路里热量也不高。
