奶昔，这种白净的食物，一眼看去就让人十分地有食欲，小编即是奶昔的忠实粉丝。一直觉得奶昔富含糖精，或者容易让人变胖，克日却蓦然听一达人说起，本来蔬果奶昔尚有必然的减肥结果，于是忙不迭地将达人所说整理出来，与众位减肥喜好者分享一番：
一、西红柿奶昔
质料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。
做法：
1、先将买返来的西红柿洗清洁，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。假如你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。
点评：
西红柿含有富厚的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功能加了分哦。
二、樱桃奶昔
质料：
樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克。
做法：
1、首先将买返来的樱桃洗清洁后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。
2、将盘子里的果肉全部放入摒挡机中。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
4、将榨汁机的开关按动，把全部质料打匀打细就可以了。
点评：
樱桃含有富厚的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有富厚的花青素，减肥养颜一举两得哦。
三、香蕉奶昔
质料：
香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)。
做法：
1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔结果也不错;
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机，用点压的方法榨汁，不要持续榨汁时间过长;
4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
点评：
香蕉含有富厚的钾元素，具有精采的瘦腿功能。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹浸染，可以提供足够的能量，不会受饿哦。
四、黄瓜奶昔
质料：
冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶。
做法：
1、 黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。
2、 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。
3、 把开心果仁放入搅拌机打坏。
4、 把已经打好的奶昔装杯。
5、 撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。
点评：
黄瓜含有富厚的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。
