立夏已过，闷热的天气也逐渐来领，一些MM们都换上了短裤、短裙，而这时最为之烦恼的自然要数肥胖者了。很多肥胖者已经按耐不住开始寻找各类减肥的要领，下面让小编来为这些肥胖者支招，本日要推荐给各人的是一种在日本走红的“洋葱冰”饮食减肥法，这种饮食减肥要领和其他要领有何差异呢?下面我们一起来听听《洋葱冰康健法》作者村上洋子老师的先容吧。
洋子老师暗示：“假如是靠急速减低热量减肥的话，就算真的变瘦了，肌肤却会变得黯淡无光。尚有，进食的量变少时，也变得容易便秘。可是假如是靠“洋葱冰”减肥的话，就能瘦得康健又瑰丽喔!”
洋葱冰如何建造
原料：洋葱5个、水200毫升。
做法：“洋葱冰”就是先将洋葱用微波炉加热，再利用果汁机打成泥状，然后放入冰箱冷冻。做好后，放入製冰器盘，冷冻生存就完成了!然后泛泛做菜时再拿出来添加到摒挡中就OK了!
其实，洋葱中含有槲皮素的成份，不但可以或许抑制身体接收食物的脂肪，还能促进倾轧体内囤积的脂肪;而且增加肠内的比菲德式菌，有消解便秘的结果。另外，在切洋葱时所披发的身分，也就是称之为蒜胺酸的硫磺化合物，可以促进体内的水分轮回，利汗利尿，有效消除身体浮肿喔!超简朴的“洋葱冰”调剂法。
洋葱冰食物搭配
1、洋葱味噌汤：味噌汤+洋葱冰
做法就是在杯子裡放入味噌和洋葱冰，插手热水搅拌罢了。想要多加些料的话，就在锅子裡放入洋葱冰、喜欢的食材和水加热，食材煮熟了之后再放入味噌。顺带一提，村上老师推荐的食材是马铃薯和花椰菜。这样的话，这一锅汤不但含有槲皮素，还富有可消肿的钾成份，能让脂肪胖以及水肿胖的身材消肿变瘦啰!
2、洋葱泡菜汤：泡菜汤+洋葱冰
在锅内放入洋葱冰、泡菜以及水加热。重点是要在温热的状态下喝喔!泡菜有发酵成份，也富含食物纤维和维他命矿物质，能乐成击煺恼人的便秘!
3、洋葱蕃薯牛奶：牛奶+蕃薯+洋葱冰
在锅裡放入洋葱1颗、切小丁的蕃薯50g、牛奶1杯、盐和胡椒，煮到蕃薯变软为止。
4、洋葱盐优格：优格+洋葱冰
将优格、半解冻的洋葱冰和少许的盐殽杂。吃完顿时肚子就有FU，是一道有效治疗便秘的食物喔!
5、洋葱醋>>醋+洋葱冰
燃烧脂肪的两大瑰宝：醋+洋葱冰。在沙拉酱里或发菜醋中插手半解冻的洋葱冰就完成了!做洋葱冰放到冰箱生存，可以生存2个月呢!事先做洋葱冰生存，在天天的食物裡插手洋葱冰来吃，一起感觉洋葱对美容的结果吧!
