粥在中国已经有了数千年的汗青了，其不只建造要领轻便，并且味道香浓适口，是中国度庭中常制的家常主食之一。其实粥不只好吃，并且营养富厚，很多款粥不只美容，还且还可以或许辅佐减肥。本日我们在这先容的5款粥，即是个中典范的代表，帮你充饥之余，又助你去除肚腩，还你苗条身材。
土豆粥
筹备土豆100g，大米50g。先将土豆去皮切成一厘米巨细，然后与大米一同放入锅中，插手适量清水煮至成粥。天天1碗，持续僵持3~5天。具有益气健脾，解毒通便的功能。
香蕉粥
筹备香蕉2个，大米50g。首先将香蕉去皮，捣成泥状。大米淘净加清水适量煮成粥，比及熟了的时候再倒入香蕉泥，可按照本身的口胃插手少许白糖，煮沸即可食用。天天1碗，持续3~5天。香蕉的通便浸染各人应该都有所耳闻，这款粥可清热润肠。合用于痔疮出血，大便燥结等等。
鲜葵粥
筹备鲜葵菜100g，大米50g。显将葵菜洗净切细，大米淘净加清水适量煮成粥，比及熟了的时候再放入葵菜，也可插手适量食盐。煮沸即可。天天1碗，持续3~5天。能清热解毒、润肠。可治疗因胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩。
蜂蜜粥
筹备大米50g，蜂蜜适量。显将大米熬煮成粥，出锅凉至温热的时候再插手适量蜂蜜，搅拌均。天天1碗，持续3~5天。具有润肺止咳，润肠通便、排毒养颜的功能。能治疗因脾胃亏虚导致的疲倦食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，体虚便秘等等。
芝麻粥
筹备黑芝麻适量，粳米100克。先将黑芝麻洗净，然后晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥即成。具有通便排毒的极佳功能。
