饮食减肥是时下十分风行的一种减肥方法，浩瀚的减肥食物也被纷纷搬上餐桌，既可以或许满意了人们的食欲，又可以或许让人们减肥降脂，可谓一举两得。本日小编在这推荐一款降脂茶香饭，以米饭为主料，既可以或许让你吃的饱，又可以或许降脂减肥，相信必然会满意你的要求：
主料：米一杯 乌岽茶3克即食海苔适量 红萝卜一块芦笋1根
辅料：油几滴 盐少量开水适量
做法：1. 米一杯提前30分钟阁下淘洗清洁浸泡，红萝卜和芦笋切小丁
2. 筹备乌岽茶入茶壶，
3. 用开水洗一次茶叶，再倒入开水泡8-10分钟阁下
4. 米倒去水，放入少许盐和几滴油拌匀称，不要咸，有一点点入味就可以了
5. 平均分到两个碗中，倒入茶水，茶水和米约莫是1：1的量
6. 电饭烧开水，放入茶水米，蒸 18分钟阁下(时间与碗的深浅、米的几多有关)
7. 放入红萝卜和芦笋丁，盖上盖子，继承蒸约莫3分钟阁下
8. 蒸饭的时候，筹备即食海苔，剪碎备用
9. 饭蒸好后，放入海苔，饭的热气会让海苔迅速扭曲变形，不定神看酷似茶叶，即可享用。
