减肥，好像已经成为了现代的一种风行，人们不再觉得减肥是什么坚苦的工作，好像随时随地都可以举办。相信很多爱美的胖子都曾试过节食减肥法，本日我们说的与节食减肥雷同，可是却并非完全的节食，因为谁都知道，节食是不康健的。我们本日要说的是断食减肥法，一起来看一看吧。
方案1 蜂蜜断食方案
质料：蜂蜜30-40g
做法：每餐以400-500c.c.的水冲泡，一天按三餐时间饮用。
除了正餐时间，肚子饿或疲惫的时候都可以吃蜂蜜，可正常的饮用水或茶，但制止含咖啡因、单宁酸的饮料，也严禁吸烟喝酒。
方案2 鲜果汁断食方案
质料：回收苹果、梨子、葡萄、橘子和草莓等水果
做法：自由选取上述水果总量约300g，先放入冰箱冰冷，取出后加适量水打成就汁或泥即可。
一次饮用约300c.c.，逐日2-3次。
方案3 蔬菜汁断食方案
质料：挑选5种以上新鲜有机的蔬菜
做法：用果汁机榨取菜汁，每次约莫200c.c.，以二倍的水稀释再饮用，逐日2-3次。
胃肠成果较弱者，叶绿素过浓大概会刺激胃黏膜引起发炎，造成胃部不适。
榨取根茎类的蔬菜时可以插手少量柠檬汁，以抑制维生素C氧化酵素的勾当。
体力较差者，每次可以插手蜂蜜30g，也可以插手食盐(每次3-4g)以增加体力;或是添加姜汁，制止蔬菜汁过寒伤身。
方案4 米汤断食方案
质料：糙米25-30g
做法：将糙米煮成粥一碗，去渣取米汤;或是用糙米粉煮成米汤。食用时插手少量食盐3-4g和腌梅子一颗。
天天食用3次，每次1碗。
方案5 蔬菜泥断食方案
质料：选用根茎类蔬菜，如白萝卜、红萝卜、莲藕和地瓜等约150g，等量的叶菜类，合计300g
做法：根茎类蔬菜煮熟，与其余所有蔬菜捣成泥状即可。
逐日迟早各吃一次，每次300g。
假如无法接管过重的蔬菜味，可加四分之一个苹果或少许柠檬汁，再插手30g阁下的蜂蜜，也可以加上少量食盐3-4g，来调解味道。
