一说到减肥，伴侣们老是劝着“少吃一点”，因为这是减肥永远稳定的法例，可是这真的有用吗？也许你不知道，不正确的饮食会让你越减越肥哦!
少吃一顿
首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，在青黄不接的荒年，饿极的人，连树皮、草根也火烧眉毛地吃下去。
而食欲却可因为各种外来的刺激而发生，不必然非比及饥饿时才会有胃口 。譬如在一个宴会中，显着刚吃饱，但是看到主人送来的鲜味点心，忍不住就又吃起来。有些人更会在感想压力时不绝地吃对象。
这种体型的胖子，往往会一朝立志起来，什么也不吃，比及饿得受不了，又开始猛吃猛喝，这样体重基础不会淘汰，反倒心灰意冷，自暴自弃，任由胖下去，再次宣告减肥失败。
普通人天天需要2000卡的热量，假如减到1500卡～1600卡热量，身上的赘肉就会淘汰。也就是说，我们天天可以把1500卡热量吃下去，而不必饿着受罪。
再有，进食的时间相隔太长，人体会把热量化成脂肪而贮存起来，因此同样份量的热量，吃的次数越少，越容易发胖，完全放做一顿来吃，那更不行收拾。
只吃水果蔬菜
有些人觉得蔬菜水果没有热量，就可以大吃特吃，事实上很多植物中同样含有大量的碳水化合物。水果中的热量和糖份也相当高，故不行以无限制的多吃，不然仍不能到达减肥的结果。
喝酒不会增肥
许多人知道啤酒含热量很高，却觉得威士忌不会发胖。其实，不管哪一种酒，都含有富厚的热量，一瓶啤酒与3小杯威士忌，同样都含有相当于1碗饭的热量，喝酒是减肥的绊脚石，真是一点不假。再说喝酒时还会吃点下酒的食物，越发变本加厉。
不吃煮熟的蛋
当我们吃蛋时最好煮熟了再吃，因为1个煮熟的蛋含80卡热量，而我们消化接收时，肠胃却要费去92卡热量热能，因此吃1 个熟蛋，使肚子感受较饱，实际上却替我们减去了12卡热量，多吃熟蛋对减肥是有益的。
专吃凤梨
凤梨含的热量很少，100克的鲜凤梨，只有47卡热量，但专吃凤梨会使皮肤粗拙，甚至还会影响生命，故不宜专吃和多吃。
