跟着糊口质量的提高，人们的饮食也变得越来越好，而饮品也是如此，越来越多范例的饮品面世，爱喝饮料的你是否喜出望外了呢?其实这并不是什么功德，因为很多饮品会让你开始发胖。小编发起，若是口渴，可以常喝白开水，这是最为自然的饮品，不然，常喝其它饮品的你，就要小心变胖了哦。
一、绿茶：天天一瓶绿茶，一年后增重9公斤
绿茶是连年来一直被奉为康健饮品、减肥良方，大受人们的接待。但香港消费者委员会测试发明，市面上部门瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高!有营养师形容，这种饮料糖分含量超标“很严重”，饮用后不单不能减肥，还大概“越喝越肥”。并且由于绿茶自己的甜味不高，所以会使人误觉得含的糖分不高，这是错误的，假如你天天都喝一瓶绿茶，一年后你就会增重4到9公斤!还会有患上糖尿病的危险。
二、举动饮料：不举动也常喝举动饮料对减肥倒霉
由于举动饮料可以增补身体在举动中损失的盐分，水分和能量，多以成为了许多运带动和体力劳动者的首选。可是它也含有许多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。举动饮料是给耐力性运带动设计的。假如你规划举动一个小时以上，它可以辅佐你提高举动表示。可是不举动也常喝举动饮料则对减肥倒霉，这种饮料提供的营养物质并不多，但是能量却不少。尚有如红牛等咖啡因饮料不只给你许多卡路里和一段时间的欢快，同时也给你欢快事后的低迷。
三、奶茶：喝奶茶，必胖无疑
今朝市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要身分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。专家指出：天天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正凡人体遭受极限，饮用者易患心血管疾病。糊口中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积聚，导致肥胖。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。
四、酒：酒中的卡路里不行忽视
假如你用饭的时候喝酒，那大概酒精提供的卡路里就会足以提供一天三分之一的热量。每克酒精含7千卡热量。此刻的白酒、红酒和葡萄酒中间的热量是每一个减肥者不行忽视的。并且大部门的酒都是酒精浓度越高，热量越大，所以各人真的不能贪杯啊，无论是对减肥，照旧对身体的康健都欠好，只管少喝，最后就是不喝。
五、果汁：喝果汁减肥?太天真了
果汁类饮料，被人们认为是天然、营养、利便、味道好的康健饮料，人们普遍认为果汁可以取代水果和水，大量饮用没问题，殊不知，天天喝一罐500ml果汁饮料，热量255cal，一年能让你发胖12公斤。果汁是取代不了水果中富裕的矿物质和维生素，这是因为水果在做成就汁的进程中，很多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而淘汰，并且大部门的果汁还加了大量的糖，使到你“越喝越胖”。
