断食疗法就是一种严格意义上的断食法，在正式阶段回收只增补水分，其他一切食物都克制食用的方法来加以限制，有的时候甚至连水都不能喝。许多人看到断食疗法觉得是一种绝食的减肥方法，其实否则。断食疗法是一种通过调解身体运行节拍，使身体规复均衡的一种养生能力。它具有正面、努力的意义，能让我们身体和心灵都获得新生。然而此刻呈现一些改善的断食疗法，开始可以食用一些定量的饮食。本日我们主要先容的是一种柿叶茶断食疗法，具体的要领我们下面一起来看看吧。
一、柿叶茶断食疗法
柿叶茶就是用柿树叶子加工建造的茶叶，被誉为益寿保健佳品。实行少食、断食和生菜食疗法进程中，要求天天僵持饮用柿叶茶水。因此，现将柿叶茶的功能、建造和饮用要领扼要先容如下：
1.柿叶茶的功能
柿叶茶中含有黄酮贰、鞣质、酚类、树脂、香豆精类化合物、还原糖、多糖、挥发油、有机酸、叶绿素、胡萝卜素等多种身分，出格是尚有大量的维生素c。据有关研究证明，每100克柿叶中，维生素C含量高达600～800毫克。这一含量、在整个蔬菜、水果等食物中，可以说处于遥遥领先的职位，纵然很多号称维生素C含量较多的食物，与它对比，也会大为失色。如它的维生素C含量，是绿茶的3—4倍，青椒、海带的2—3倍，菠菜的6～10倍，芹菜的30倍阁下，葡萄的6～8倍，柠檬的15～20倍，香蕉、桃子的100倍阁下。
常常僵持饮用柿叶茶水，能使人体得到足够的天然维生素C和其它有益的物质.这对付维持人体正常新陈代谢和防病治病都具有十分重要的意义。如增加毛细血管的致密性，低落其渗透性和脆性，不变和低落血压，增加冠状动脉血流量，刺激造血性能，加强人体的抗传染本领，延缓组织细胞的衰老进程，防治坏血病、动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、脑溢血、糖尿病、贫血、癌症、脱肛、各类急慢性熏染病和传染性疾病(如扁桃体炎)等，还可以到达减肥的结果。并且，柿叶茶属于弱酸性茶，与绿茶等碱性茶差异，个中不含咖啡因，纵然多喝点也不会引起失眠等不良回响。
2.柿叶茶的建造要领
在6～10月份收罗柿叶。天天收罗的时间最亏得上午11点至下午1点，以担保其维生素C的含量。采回后，将其洗净，自然阴干(好天时约需2天，阴雨天约需3天)，再将每片柿叶沿中轴对折，把粗硬的主筋切掉。用刀把留下的部门横切为约3毫米宽的细叶丝。烧一锅开水，放上蒸笼，待笼内布满蒸汽后，抬下
蒸笼，迅速将细叶丝铺入笼内(—般铺3厘米厚即可，不要铺得过厚)，再放到锅上，盖好盖子，蒸1分钟后，卸去盖子，用扇子快速扇笼里的叶丝半分钟，使叶丝上的水蒸气披发。再盖上盖子蒸1.5分钟后，抬下蒸笼，把蒸好的柿叶丝摊在竹筐之类透气精采的容器内(不要用金属容器)，放在通风处阴干(不要在太阳下曝晒)即成柿叶茶。
3.柿叶茶的饮用要领
先取一撮柿叶茶丝，放入茶杯(不宜用金属杯)中，沏入开水，泡10～15分钟后，即可饮用(不要安排时间过长、以免使茶中的维生素C丧失)。每次放入的柿叶茶丝，可以沏好几遍，直到茶水险些没有味道为止。别的，也可以用清洁的生水沏茶，但泡的时间要相对长些，一般需要泡1.5小时后再饮用。平时天天可以饮用柿叶茶水1～2升。出格是在举动出汗后和患发烧性疾病时，应实时饮用足量的柿叶茶水，以增补体内丧失的维生素C。在实行断食或破除早餐时，饮用柿叶茶水更为须要。
