西红柿是人们日常糊口中极为常见的一种果蔬，其果实营养富厚，非凡风味令人垂涎。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏亦可减肥呢。如何操作西红柿以告竣减肥的功能呢?以下，小编将向你推荐几种西红柿的减肥食谱，让你在尽享鲜味的同时，轻松实现减肥的夙愿。详情如下：
1、西红柿冻汤
做法：切5其中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。
可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克卵白质。
2、腌制西红柿
做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅内里，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。
把方才做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。
3、西红柿牛排刨冰
做法：筹备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，而且逐步调匀。然后把四个西红柿切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
可以分成八份，每份含有17卡路里，不敷1克的脂肪，1克纤维和1克卵白质。
4、西红柿海鲜汤
做法：大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。筹备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
在汤锅插手三碗的水、番茄汁及洋葱末，比及煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火炬所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。
5、蜂蜜西红柿果冻
做法：筹备大的番茄2颗、洋菜粉约莫20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。
在汤锅插手水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝聚之后放入冰箱。食用时再按照本身的爱好添加适量的蜂蜜，就是一道康健无承担的优质点心。
6、无油西红柿青菜面
主料：挂面，西红柿1个，青菜7片阁下。
调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。
做饭：在锅里放如两碗水的量(凭据盛面的碗的巨细来算)，或许两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块，或许切八块就可以了。水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。约莫1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味(盐，与鸡精)。此时水应该已经有了西红柿的酸味了。虽然假如你以为照旧不足酸的话可以放入适当的醋。
