鸡蛋，这种人们日常糊口中熟悉的不能再熟悉的食物，除了富含卵白质，促进儿童发育的长处之外，它还具备着减肥的结果!也许你不喜欢鸡蛋，认为鸡蛋吃多了满嘴的臭味，可是你却不可否定鸡蛋的减肥结果，由鸡蛋做成的三大减肥食谱，绝对可以或许轻松帮你去掉一身肥肉。下面就先容下鸡蛋减肥三大食谱：
鸡蛋蔬菜饼
原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、 牛奶 120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。
做法：
1、先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、净水、(牛奶)殽杂搅拌匀称，醒15分钟阁下。蛋糊做好后照旧可以再调浓稠度的，本身按照环境加冷水调理就可以了。
2、小白菜洗净，切末;葱姜也切末。
3、锅内加进少许油，加进葱姜末炒香，再加进小白菜一连炒香，然后把炒好的菜倒进面糊中，加盐和胡椒粉调味，搅拌匀称成最后的蔬菜蛋糊。
4、平底锅刷一层薄薄的油，倒进一大勺蛋糊，摊成饼，煎至两面金黄就好了。
丝瓜炒蛋
原料：丝瓜2根、鸡蛋3个。
做法：
1、丝瓜往皮切滚刀片，如果家里没有刨子往皮的话，一般卖丝瓜的处所可以帮你往丝瓜皮的。
2、锅中烧水，水开倒进丝瓜焯水，有的饭店是拿油来焯丝瓜的，家里做就没有须要了。
3、倒进丝瓜后，水再次开就可以捞出来了。如果想使颜色保持翠绿的话，要用冷水洗沐一下。
4、将鸡蛋打进碗中，加盐，用筷子充实搅打匀称待用。锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放进锅中炒熟盛出待用。
5、锅中底油，油微热放姜末爆香，倒进焯过水的丝瓜，加盐翻炒。
6、大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间，20-30秒也就可以出锅了。
木耳蒸蛋
原料：木耳，鸡蛋一只，枸杞子洗净用开水烫一下。
做法：
1、木耳泡发，切碎。
2、鸡蛋打散，加少许盐、鸡粉调味，并兑进适量温开水搅拌匀称。
3、将切碎的木耳放进蛋液中。
4、烤开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟(锅盖要露一条缝)，关火即可。
5、枸杞子最后放蛋上装饰，也可不放。枸杞子滋肝明目，补血养颜，常吃亦有益身心。
食用鸡蛋可防范血管硬化，鸡蛋黄含有卵磷脂，可以或许低落胆固醇，鸡蛋对人体的益处许多，而鸡蛋减肥食谱建造利便，科学有效。别的，假如早餐中没有充及时间筹备，可只吃两颗蛋来辅佐增补能量
