减肥，其实很简朴!吃豆腐喝牛奶就可以到达减肥的结果了，原因是可以或许补钙，钙份增加，导致体内脂肪代谢活泼，从而到达减肥的结果，让我们一起来看看吧：
尚有研究发明提高钙的摄取可以淘汰脂肪的沉积。豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，假如天天担保1000毫克钙的摄取，对保持身材长短常有益处的，而钙的来历最好是牛奶。
假如天天进食热量小于1900千卡，钙的摄入少于天天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相映下降3-4公斤。在研究中发明来历于牛奶和奶成品的钙这种浸染比豆类和补钙保健品浸染更好。
在进食沟通热量时，钙摄取量越高，脂肪的代谢就越活泼，就越有利于保持精采的体型。因此科研人员发起，要想保持精采的身段，应该留意淘汰热量摄入，增加举动，并增加来历于牛奶和奶成品中钙的摄取。
用豆腐牛奶减肥时，必然要留意天天所摄取的食物热量不能低于一千卡。
