相信许多MM都知道豆乳和牛奶都是减肥的良品。那么，到底哪种才更适合你，让你更瘦呢?下面，我们一起看看牛奶与豆乳的减肥大pk，选出真正适合你的减肥食物吧!
牛奶
牛奶的gi值极低，只有25阁下，比起豆乳的43，是越发有饱足结果的饮品。超商、超市到处都能买获得鲜奶、或即溶冲泡式奶粉，对外食族而言，便利性更高。气虚、容易疲倦?牛奶有很好的补气结果喔!
什么时候吃：饭前或餐与餐间喝。
怎么吃：微温牛奶钙质接收率高，稍加热再喝。
加分法门：插手黄豆粉，可增补牛奶欠缺的膳食纤维和大豆卵白质;插手抹茶粉，个中的儿茶素可提高脂肪代谢。
