减肥不是一件一蹴而就的工作，许多人会以夏每天气热没有胃口来实行节食减肥。其实夏天不需要靠节食来到达康健减肥的目标。夏天喝粥可以很好的减肥，是一个不错的减肥法。本日小编给您先容下喝粥的减肥要领。
一，燕麦粥
燕麦含有很是富厚的卵白以及纤维素，饱腹感很强，并且尚有清肠排毒的浸染。天天迟早各吃一碗燕麦粥，体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养富厚，热量也较量低，很是适合减肥的人士食用。
二，豆乳粥
这道豆乳粥十分的香甜鲜味。做法很简朴，把大米和豆乳凭据1比10的比例倒入锅中一齐熬煮，可以适当的加一点白糖。同样是迟早作为主食来食用，对付养颜瘦身很是的有结果。并且豆乳对女性的身体康健十分有辅佐。
三，地瓜粥
把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，并且纤维素很是富厚，迟早食用不单不会让我们发生饥饿感，并且热量也相对较低，长短常不错的减肥瘦身粥。
四，胡萝卜粥
胡萝卜中含有十分富厚的纤维素以及矿物质，尤其是胡萝卜素更能抑制脂肪的生成。把胡萝卜洗净切成小块和大米一同煮粥，迟早食用可以提高身体的新陈代谢而且逐渐的淘汰脂肪。
