苹果的含钙量比一般水果富厚得多，可辅佐代谢掉多余盐分，有助减肥。苹果富含膳食纤维，也含有大量的果胶，吃苹果不只能减肥，对付调解肠道菌群有很大的辅佐。可是苹果核中含有氢氰酸却有害身体康健，所以吃苹果减肥时必然要留意。
苹果减肥服法很重要
研究人员发明，苹果核含有少量有害物质，氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加速等症状，严重时大概呈现昏倒。但也不必过度管忧，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。
需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会顿时导致中毒，但恒久这样吃，简直对康健倒霉。
苹果颜色各异保健功能纷歧样
红苹果：更有益心脏，提高影象力，保持泌尿系统的康健;
青苹果：更利于牙齿和骨骼强壮;
黄苹果：可矫健人体免疫系统，对防范某些癌症也有长处。
差异颜色苹果的保健功能各有偏重
红苹果入心：低落血脂、软化血管的浸染更强，可掩护心脑血管康健，暮年人可以多吃一些。
青苹果入肝：具有养肝解毒的功能，并能反抗抑郁症，因此较适合年青人食用。另外，青苹果还可促进牙齿和骨骼发展，防备牙床出血。
黄苹果入眼：对掩护视力有很好的浸染，常常利用电脑的上班族可适当进食。
回收苹果减肥，需要留意的处所尚有许多，可是也要留意，苹果所含的营养素较量有效，想要瘦身还需搭配其他事物!
