纤腰食品?除了要僵持举动瘦身，还要从饮食习惯开始，让粗腰变细，吃出平坦小腹。饮食瘦腰，饮食收腹就是这么简朴哦!
(1)杏仁。
这种鲜味的果仁含富厚的卵白质、纤维，尚有强力的抗氧化剂——维生素E。它所含的矿物质镁，是身体发生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必须品。不变的血糖能有效防备太过饥饿引起的暴食及肥胖。不外，杏仁最神奇的成果在于它可以阻止身体对热量的接收。研究发明，杏仁细胞壁的身分可以低落人文胸体对脂肪的接收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把本身变“瘦”了。
最佳食用量：天天28克(或许23粒)杏仁，每斤160卡路里。
