许多爱美的女性都担忧生完孩子今后会肥胖。平安康健网对生完孩子的妈妈肥胖有绝招！让你安心生育！下面由平安康健网的小编为各人先容7个针对刚生育完的妈妈瘦身的有效攻略！
①拟定公道的饮食制度，将全天的食物定质、定量、按时间地分派食用。
②选择食物的种类和数量，要切合孕产妇热量和营养素的供应量尺度。天天饮食中应包罗粮谷类、动物类、豆成品、蔬菜和水果及乳成品等，并轮番选用同一类中的差异食物，使食物到达多样化，既可制止某些营养素的缺乏或过剩，又可使各类食物在营养身分上起互补浸染。
③限制摄入含糖的食品 孕妇在怀胎末期要适当节制甜食、点心。
④限制摄入含脂肪的食品 孕期出格是产前两三个月更应留意，要少吃肥肉、油炸油烩食品、奶油等，只管用植物脂肪取代动物脂肪。
⑤增加卵白质食物 孕妇可适量增加瘦肉、鱼类、豆类及豆成品，以防营养不敷。
⑥多吃蔬菜和水果。
⑦适当举动，防备体重身懒，要常常散步。
