吃什么瘦身好?吃米饭吧!以前许多人以为米不是瘦身食品，但这个概念要被推翻了。其实，米是很好的瘦身食品，各类米的功能各不沟通。不消再烦恼吃什么瘦身，此刻就汇报你各类米的功能，加深你对这种瘦身食品的认识，教你排毒、养颜加瘦身的服法。
(1)最滋补的粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必须的淀粉、卵白质、脂肪、维生素B，、烟酸、维生素C及钙、铁等营养身分，可以提供人体所需的营养和热量。用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的汗青，粳米粥最上一层粥油可以或许补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等浸染，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症。
粳米的营养代价
①粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对治疗胃病、便秘、痔疮等疗效很好;
②粳米能提高人体免疫成果，促进血液轮回，从而淘汰患高血压的时机;
③粳米能防范糖尿病、脚气病、暮年斑和便秘等疾病。
