很多姐妹都在谈论酸奶瘦身法，可是详细操纵有所差别。颠末能量计较和营养搭配，为各人推荐以下要领，担保僵持一个月就能瘦下来而对康健没有损害。
酸奶瘦身喝法
早晨起床：第一件工作是喝一大杯淡蜂蜜水。这样可以给身体增补水分而又滋润肠胃，防备便秘，还能调养声音。然后，最好再喝一杯白开水，继承冲洗肠胃。第二件工作就是喝一大杯酸奶(200毫升阁下)，再吃一片全麦面包或一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.O～1.5%)就可以。
上午10点：假如饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果、一小把葡萄干等干果。
中午12点：假如以为胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干，再喝一杯酸奶。然后，吃100克鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏、血，这些对象主要增补铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿、大西红柿、生菜等。最后，餐后喝两杯乌龙茶消食。
