秋季减肥，最适宜的减肥食谱有哪些呢?小编本日要为各人先容的是山药减肥食谱。山药含有很是富厚的食物纤维和粘液卵白质，可以有效的辅佐身体排毒，还能防范心脑血管疾病。下面一起跟小编做吧!
减肥食谱一：香葱拌山药
原料：山药250克，大蒜、香葱各1 5克，精盐、味精各适量，香油少许。
制法：将山药洗净、去皮，切成细丝;大蒜去皮、切成细末;香葱洗净，切成细末备用。再把山药丝、大蒜末、香葱末装盆，插手精盐、味精拌匀调好口胃，淋上香油，即可食用。
服用：逐日I剂，当菜食用。
功能：滋阴益肾，降脂减肥。
合用：肥胖症。
减肥食谱二：日式山药丝
原料：山药250克，生姜30克，白糖30克， 白醋1 0克，精盐、味精各少许。
制法：将山药、生姜洗净去皮，切成细丝，撒上食糖。精盐、味精腌制半晌，再倒入白醋拌匀;附近用绿色蔬菜叶遮盖。
