你知道日本美眉有好身材的要领是什么吗?网络上超风行的减肥要领大大都都是风靡日本的减肥要领。其实她们餐前饮食很有心机哦!高丽式瘦身，餐前包心菜减肥让她们越吃越瘦!
【高丽式瘦身 餐前包心菜减肥法】
所谓的高丽式，其实就是连年在日本热到不可的“餐食高丽菜瘦身法”。而所谓高丽菜，虽然就是我们常吃的包心菜。
普普通通的包心菜，平时经常只用来做伴碟，一不小心就会如鸡肋般食之无肉弃之惋惜，但本来它已悄悄成为日本连年的减肥新贵，不少艺人都声称透过吃包心菜来乐成瘦身。
以营养阐明的角度看，包心菜含有极强劲的纤维、多种维他命和矿物质的同时，热量却很是低，基础不消担忧食用过量的问题，并且也有防范衰老、改进皮肤质素等等美颜功能。
而包心菜瘦身法的重点，不在于“每餐”吃几多包心菜，倒是在于“每餐前”吃几多包心菜，所以又被称为“餐前包心菜减肥法”。
详细的做法是：
在每餐正餐前预备约莫六份之一个包心菜，撕开成片或切成细丝皆可。假如怕生冷，可以稍稍把它烫熟，然后拌以柚子醋等调味料，切忌用沙律酱、蛋黄酱，不然弄巧反拙，甚至任何调味都不消也可以。每一口包心菜，都必需仔细品味最少三十下才咽下，透过大量品味可以刺激中枢神经，令进食正餐时更容易有饱肚感受，间接减低食量。这个要领或许需时三个月阁下收效，对心急人来说，可以用包心菜餐代替三餐的个中一餐，成效会较快。在正餐前吃包心菜，目标是操作纤维素来防备饭后的血糖上升，推走肠道老旧废料;并且因为包心菜质地较坚固，品味较艰辛，可以刺激中枢神经，减轻食欲。不外千万要注要的是：别觉得餐前吃了包心菜就天下无敌而大吃大喝!
