晚间应酬族要多存眷你的康健咯!应酬吃的食物会让人发胖，尚有大量的饮酒也会给你的身体造成负面影响。下面是给应酬族的7个康健减肥妙招：
第1：恪守只吃一筷原则
不管应酬饭如何重要，身体康健才是第一的。对付实在拒毫不了的饭局，首先应只管少吃一点，每样菜吃一筷子就够了，尤其是高热量等油炸性食物要制止摄入过量。不挑食、不偏食，每样吃一筷，最多不高出三筷。必然要细嚼慢咽，尽大概多吃蔬菜，蔬荤比把握在3：1至4：1，这样纵然脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维倾轧体外。
第2：千万不要只吃菜、不用饭
不要为了减肥只吃菜、不用饭。这样容易导致饮食中油多、卵白质多，热量猛增，容易患上糖尿病。研究表白，一克油中，约莫有9个热卡的热量;在一克卵白质中，约莫有4个热卡的热量;对比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不用饭，会导致饮食中油多、卵白质多，热量猛增，容易得糖尿病。
第3：改变应酬方法
应酬其实可以换一种方法，可以实验将团年饭改为茶话会等等，抛开一味的饭桌酒菜的形式，互相清茶一杯畅叙情谊反倒来得轻松惬意。
