不要不认可哦!你是不是有想减肥的动机，又有想吃美食的动机?其实许多人都有这样的想法哦!食物瘦身，重要的是食物搭配，辅佐您严格节制天天所需要的热量和营养，快速瘦身减肥!
*周一食谱：
①早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)
②午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个
③晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个
*周二食谱：
①早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯
②午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
③晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
