假如一直付诸动作减肥，但是嘴巴却停不了美食，你以为这样的减肥会乐成吗?要想终生保持苗条，单靠计较热量是不足的，因为以节食要领来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性轮回。所以，想要减肥，饮食习惯很重要!下面提出的12点饮食习惯，想减肥的人千万别坏了“端正”哦!
1.饮食习惯--慎选零食
要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。
2.饮食习惯--明智地接收糖分
假如你在麦片粥里加一茶匙糖，那并没干系。但要切记不要吃埋没着大量糖分和脂肪的食品。
3.饮食习惯--不要完全戒绝爱吃的对象
找个适当的要领来享受你喜欢吃的食物。如果你爱吃炸薯条，不妨用烤炉烤几条只涂了少量油的薯条来吃。
4.饮食习惯--失败乃乐成之母
要记着，减肥很少可以或许一蹴而就。从减肥最乐成者的履历看，都是通过不懈尽力才找到一种对本身最有效的减肥要领的，要有刚强不移的打耐久战的信念。
5.饮食习惯--永不谈节食
减肥最乐成的人并不提节食，而只是改变吃对象的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
6.饮食习惯--要脚踏实地
但愿把体重减到不行能的水平上的人是注定要失败的。正确的步伐是，开始时即要拟定一个切实可行的历程打算，使体重不变地逐渐减轻，譬如每礼拜减0.25-0.5千克。
