3、平时放松与休假结合
休假时间毕竟有限，而平时利用点滴时间放松自己也是非常重要的，将休假与平时的放松结合，形成一个张弛有度的生活节奏是很重要的。许医生建议：每天至少用30分钟时间，一周至少有一个半天放松自己。每天的放松可以根据自己的喜好，进行一些不剧烈的运动，如散步、慢跑、游泳等。因为工作一天，人体免疫力下降，精神紧张，代谢物积压，感觉不舒服。而通过短时间的放松，脑内可产生一种内啡肽的物质，可以让人愉快，而作用于机体就可以增强免疫力，使体力得到恢复，促进代谢等，是很有益处的。但这样的放松一定要当天消化当天的，不要堆积，不找后账，逐渐形成一个张弛有度的生活节奏。
4、避免过多肉类与油脂
