2.睡前放松你的神经
在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡欠好的精力状态，相当于血液里酒精含量到达醉酒驾车的水平。
正处在事情的惯性傍边，却要休息，看似违反通例。但人能保持的高效事情时间，每次都不会一连高出1小时，所以剩下的时间你固然在事情，但效率一般。假如你选择适当的休息，而且给同事和本身都倒点喝的，算是利人利己。
许多人都在早上的时候事情效率最高，可假如你的生物钟稍微靠后了一些，不妨晚一点去吃中午饭，趁办公室里的宁静状态，举办事情。
1.当令分开
副标题#e# 现代糊口的步调越来越快，事情任务可谓一天比一天还多，如作甚本身减压，过康健纪律的糊口对白领来说很重要。也只有这样，才气防备过劳死、早衰老、心理扭曲等亚康健呈现。
3.电话放在一起打
4.把搞笑邮件放到一边
假如你收到很搞笑，或是较量八卦的邮件，不要急于转发，否则你会从更多的同事伴侣哪里收到更多的搞笑邮件。因为在这件工作上，人们都喜欢投桃报李。
9.知道本身何时效率最高
记着“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种灭亡方法，不要让它成为你的墓志铭。假如你因为定时下班而感想惭愧的话，可以通过下班后作一些有意义的工作，来抚平这种情绪，好比去探望怙恃，做志愿者，可能照看小动物。
6.牢靠你的事情流程
在你着手做一件工作前，首先要问这件事是否属于你的职责范畴。许多上班族因为不肯意为这些“小事”多费口舌，而无端增加了本身的事情——记着，诉苦没有错。
10.按打算行事
7.明晰职责
天天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间，但对付本身一成天的事情却缺少详细的时间布置。假如以为开会比日常事情还重要，那么只会造成各类阻碍。
8.须要休息
5.每六个月查抄一下你的电脑
把部属讲述事情的时间，脑子风暴时间，或是禁锢事情进度的时间，都牢靠在天天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的事情。而这个牢靠的时段，完全可以过得轻松一点，加点茶和点心。
早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回覆。这样可以制止你在需要专心做一件工作的时候被不绝打搅。
查杀病毒、删除逾期文件、清理碎片、安装需要的软件，同时也卸载不须要的软件。2005年的一项观测发明，许多上班族平均天天需要用48分钟来专门处理惩罚电脑问题。
