仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头渐渐抬起，仰望天空，仰视角只管达最大限度，眼睛盯住一个方针，保持这种姿势15秒钟阁下。 是摇头晃脑。将头部举办前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反偏向摇动。左、右各做10次。 第四 最后 然后 推拿颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，重复按揉15次。
仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头渐渐抬起，仰望天空，仰视角只管达最大限度，眼睛盯住一个方针，保持这种姿势15秒钟阁下。 是摇头晃脑。将头部举办前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反偏向摇动。左、右各做10次。 第四 最后 然后 推拿颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，重复按揉15次。
