首先
其次
是相互争力。两手十指交错，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力偏向相反。与此同时，阁下回头摇晃5次。放松，停半晌后再重做。
案牍劳形给办公族带来的大概是颈椎病、肩周炎等职业病。常常有意识地“摇头晃脑”，对防治此类职业病有精采结果。
两目虎视。用手足撑地，使身体呈弓形；然后转颈转头，左顾右盼，阁下各动弹15次。方式是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。
事情闲暇时“左顾右盼”防治颈椎病
首先
其次
是相互争力。两手十指交错，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力偏向相反。与此同时，阁下回头摇晃5次。放松，停半晌后再重做。
案牍劳形给办公族带来的大概是颈椎病、肩周炎等职业病。常常有意识地“摇头晃脑”，对防治此类职业病有精采结果。
两目虎视。用手足撑地，使身体呈弓形；然后转颈转头，左顾右盼，阁下各动弹15次。方式是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。
事情闲暇时“左顾右盼”防治颈椎病
