养成精采习惯。事情、进修、糊口及娱乐要有纪律、有度，要担保富裕的睡眠。增强举动，担保大脑有足够的供血，有助于影象。
音乐疗法。多听旋律美妙的乐曲，如《梅花三弄》、《二泉映月》等，每次30分钟，天天两次。也可介入音乐会、音乐沙龙等。
饮食疗法。多增补卵白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻、葵花子及沙丁鱼等，均有补脑健脑及加强影象力的浸染，戒烟酒，不利用铝成品餐具。
探索影象法。将重要工作写在条记本上，将日程布置记在日历上，外出购物或出差时列一个清单等，都是一些可取的影象要领。
年青人忘记大多为成果性的，尤其是西席、记者、公司白领等常识女性，事情压力大，家庭承担重，比同龄男性要严重一些。应该赶早调解，减缓症状。放松脸色。造就乐观开朗的性格和遍及的情趣，多同家人、伴侣谈天来往，常常看新闻、电视和影戏，多与人下象棋、围棋，使脑细胞时常处于活泼状态，从而减缓影象力下降。
限时强记法。在划定的时间里，背诵一些数字、人名、单词等可以熬炼影象。好比在两分钟内，背诵10个生疏的名字；在10分钟内，背诵10个外文生词。
适度用脑。长时间用脑后，应让大脑休息半晌。平时只管罕用电子产物，多开动脑筋想问题，多看书进修，延缓影象力减退。
