伤肾习惯1：恒久熬夜、饮食偏咸、喝水过少
恒久熬夜，以及爱喝浓茶和咖啡，都很容易致使肾成果呈现问题。饮食偏咸，会致使血压升高，使得肾脏血液不能维持正常流量，从而会诱发肾病。假如长时间不喝水，尿量自然会淘汰，而尿液中携带的废料和毒素的浓度会增加，容易激发肾结石、肾积水等。
伤肾习惯2：常常憋尿
有些OL事情繁忙，在座位上争分夺秒，尿急了也不去办理，而尿液在膀胱里时间过长就会繁殖细菌，细菌会经输尿管流到肾，导致尿路传染和肾盂肾炎。
伤肾习惯3：吃海鲜、喝啤酒
假如摄入过多的高卵白饮食，如大鱼大肉等，会发生过多的尿酸和尿素氮等代谢废料，加重肾脏分泌承担。而大量饮酒容易引起高血脂等代谢疾病，激发肾脏疾病。
伤肾习惯4：乱服药物
胡乱利用一些肾脏的药物，容易伤肾，容易在服用之前，最好咨询大夫。
养肾妙招
1、保持大便流畅
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，使人心烦气躁，胸闷气促，同时伤及肾脏，导致腰酸疲劳，恶心吐逆。所以，保持大便通畅，也是养肾的要领。
2、饮水养肾
水分不敷，大概引起浊毒的留滞，加重肾的承担。因此，按时饮水是很重要的养肾要领。
3、不要憋尿
积贮的小会成为水浊之气，侵害肾脏。所以，有尿时就要实时倾轧，也是养肾的要领之一。
姑娘如何补肾？
姑娘肾气足，模样才会好，所以要学会补肾，下面先容3种补肾食物，让你“肾”气十足！
1、山药
山药是补肾的良品，可作为药膳补身体。山药除了补肾也能养肺脾，对付身体很是有益。
2、枸杞子
枸杞子的补肾本领也很是不错，但要掌控好吃量，不然太寒，对付女性经期倒霉。
3、栗子
栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血
