过多——“三高”食物过多
【原因理会】：过量食用高脂肪、高卵白、高糖类食物也是一种不良糊口方法，也是“透支”康健的罪魁。有些人掉臂及身体状况，好吃嘴馋，热衷于饭局，常常陪吃陪喝。这种为“口福”而透支康健的效果是，让糖尿病、肾病、冠心病等疾病缠身。
【发起忠告】：要多吃奶成品、豆类以及新鲜蔬菜水果。而烤肉、烤鸭、红烧肉不易消化接收，若多吃就会让胃肠成果削弱的女性经常不堪重负，患有肥胖、心脏病、高血压等人也应少吃。
过少——体力勾当过少
【原因理会】：这种现象往往会呈现白领身上，因为事情的原因，出门坐车，到公司坐电脑前、下班回家坐车，抵家坐电视前看电视，险些是没有举动的时间，因为这些不良的糊口习惯会使一些心脑血管疾病找上门，所以那些不爱熬炼的白领以后刻就开始动起来吧!
【发起忠告】：宽大女性，出格是办公室女性，可以进修一些适合办公室的“微举动”，既简朴又能到达保健结果。
太过——太过利用电脑
太过利用电脑“偷”走维生素A
【原因理会】：持续对着电脑事情3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。
【发起忠告】：服用复合维生素，既能增补失去的维生素A，又可提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的β-胡萝卜素，以及维生素B、维生素D等与视神经康健相关的维生素。
太过举动“偷”走维生素E
【原因理会】：人在举动时会利用许多能量，氧的摄取量和耗损量城市有所增加，从而导致体内自由基成比例增多，所以身体必需要耗损大量的抗氧化物质，如维生素E来修复多出来的自由基，所以太过的举动会“偷”走体内的维生素E。
【发起忠告】：在大强度举动后服用适量的维生素E增补剂。别的，维生素E尚有减轻肌肉酸痛、防范器官老化、防治慢性病的浸染。
过重——心理承担过重
【原因理会】：面临社会的竞争和巨大的人际干系，有些人不只事情忙碌，身体劳顿，并且心理压力也很大，只好回收“透支”康健的步伐僵持事情。然而这种透支的功效却成为抑郁症、高血压等病的诱因。
【发起忠告】：要放宽解，多做能让本身身心放松的工作，譬喻可以举办一次说走就走的观光，不只可以或许开阔眼界，还能放松脸色。
过量——抽烟喝酒过量
过量喝酒，酒精“偷”走维生素B1
【原因理会】：酒精要在体内正常代谢，必需有足量的维生素B1参加，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供给不敷。若不实时增补，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，恒久缺乏甚至导致心脏病变，危及生命。
【发起忠告】：大量饮酒后服用1颗复合维生素，既能增补损失掉的维生素B1，还能提供维护肝脏和脑神经康健所需的其他多种维生素。
过量抽烟，香烟“偷”走维生素C
【原因理会】：烟雾中的焦油等有害身分会大量消耗维生素C。据统计，每吸一支烟约耗损掉25毫克维生素C;假如是被动抽烟，维生素C的损耗量更大，甚至高达50毫克。
【发起忠告】：有吸烟习惯的人日常多吃西红柿等维生素C含量富厚的食物。假如是恒久处于烟雾中的被动抽烟者，则最好天天服用50毫克维生素C增补剂来自我掩护。
作为女性的你平时是否有在意过本身的身体康健？其实姑娘很容易忽视本身的身体，一门心思都用在了家庭，假如你太过透支本身身体大概危害到你康健，以上是给各人讲的五个太过透支身体的危害性!请各人必然要服膺哦~敬重本身的身体。
