孕期腿抽筋症状及原因
抽筋的原因为孕妈妈子宫变大，下肢承担增加，血液轮回不良。而严寒也大概引起抽筋。
抽筋常产生在夜晚睡梦时分，这是由于不妥的睡眠姿势维持过久所致。若孕妈妈的钙元素或矿物质不敷，或体内钙、磷比例不服衡，会使得体内电解质不服衡，也容易引起抽筋。
糊口调剂法子
孕妈妈平时要留意适当休息，制止腿部太过疲惫，做好腿部保暖，可举办局部推拿、热敷。睡觉时最好回收左侧卧位，睡前把脚垫高，以维持血液回流较佳的状态，这样可防范腿部抽筋。
当腿部抽筋时，可平躺将腿部伸直，脚跟抵住墙壁;也可以请人协助，一手按住孕妈妈的膝盖，另一手从腿肚往脚趾偏向推，以拉直小腿;或是孕妈妈站立扶好，腿部伸直，脚随着地。
饮食调剂法子
孕妈妈要保持营养平衡，多摄取高钙食物，如：奶成品、豆成品、鸡蛋、海带、黑木耳、鱼虾等，同时增补足量的钙成品。维生素D能调理钙、磷代谢，促进钙接收，孕妈妈除了服用维生素D片剂外，也可透过晒太阳的方法在体内合成维生素D。
母婴小编温馨提示：知道了孕期腿抽筋症状及原因，为了更好的缓解孕期腿抽筋的环境，我们要留意以上的事项。别的，适量增补镁元素也可改进抽筋症状。
（实习编辑：詹瑜楠）
