老年人退休后，从繁忙的工作日子转变到每天有充足的支配时间。时间充裕了但却无法适从，不仅生活变得了无生趣，爱发脾气、心烦气躁、郁郁寡欢等不良情绪也围绕着老年人。然而，每天接触一些新鲜的食物，适时打破常规，让生活保持新鲜和有趣，能使老年人保持年轻的心态。
早上一个吻和拥抱。很多老年人都不习惯用一些亲昵的动作表达彼此的爱意，认为是“老夫老妻”了没必要这么做。然而，一些亲密的动作不仅是爱的体现，还能减缓每个人的压力，提升家庭的幸福感。因此，在早上起来的时候，不妨给老伴一个亲吻和拥抱，以此来开启愉快的一天。
听5分钟音乐。要想告别沉闷的早餐时刻，不妨在准备早餐的同时，听上5到10分钟舒缓欢快的音乐。听音乐不仅能给你增添活力，还可以带来好心情。
接触新奇的事物。很多老年人觉得退休之后就无所事事，感觉很烦闷。这时可以离开自己的舒适区域，让思维变得狂野，尝试一些新奇的东西，如数码摄影和视频游戏等，它们能让生活保持新鲜和有趣，带来不一样的生活体验。老年人还可以完成一些退休前没有时间参加的活动，如海外旅行、晚宴聚会、听音乐会、爬山，或是从事一些志愿者活动等，这些活动都可以填补因不上班所造成的精神空虚，有助于老年人维持对美好生活的回想。
适当储蓄和理财。老年朋友可以利用退休后的充裕时间，学习一些理财之道，合理安排消费支出。学习储蓄理财的过程能让老年人保持大脑思维活跃，还能给自己的生活带来保障。
跟密友一起交流。与其在家独自发呆，老年人不妨与配偶和亲密的家庭成员、好友相互交流。老年人可以向他们传授自己的人生经验，其他人也可以把外面精彩世界中的信息实时反馈给老年人，做到互补，有助于老年人在退休阶段过得更为充实。
给自己设定小目标。实现目标的成就感会让老年人感到欣喜。老年人可以根据自身状况和喜好设定小目标，如攀上离家最近的山峰，做刺绣或是写短篇小说等。
说句鼓励自己的话。很多老年人在退休后会觉得自己能力不如以前，从而产生抑郁的情绪。因此，在每一天，老年朋友都应该大声对自己说一句激励的话或座右铭、喜欢的诗句，这能帮助补充正能量，开启振奋人心又积极乐观的一天。
