据一项陈诉指出，女性痛经的发病率泛起上升趋势，每十个女性傍边就有八个女性有差异水平的痛经。痛经指的是女性在经期及其前后，呈现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心吐逆、盗汗淋漓、手足厥冷，甚至昏迷，给事情及糊口带来影响。那么如何缓解痛经?下面我们一起来看：
一、缓解痛经的食疗方：
1、鸡蛋当归姜汤
素材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。
做法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。
治疗结果：主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色惨白、精力疲倦，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。
留意事项：
热盛出血者禁服当归，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归;阴虚内热、血热妄行者禁服干姜，且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。
2、山楂桂枝红糖汤
素材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，插手红糖，调匀，煮沸即可。
治疗结果：具有温经通脉，化淤止痛功能。合用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
二、推拿法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下推拿60～100次，再从左至右推拿60～100次，最后转圆推拿60次，以局部皮肤红润为宜，逐日迟早各一次。
三、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。逐日一次。
四、针灸法：痛经前或爆发时是针刺的最佳机缘。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。逐日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
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