关于糖尿病的基本常识你了解多少呢?比如征兆、症状等等。尤其是对于老年人群来说，做好预防糖尿病的事情是必须的。因此在这里我们想提醒大家注意：如果老年人饭后常常犯困，就要警惕是否血糖出现了问题。
碳水化合物摄入之后，会分解为葡萄糖进入血流变成血糖，构成身体的主要能量来源。随后，胰腺会释放胰岛素，帮助细胞利用葡萄糖。而细胞内的胰岛素受体则会允许葡萄糖进入，作为能量储存或者立即使用。
然而营养学家表示，日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物，容易导致血糖突然升高，使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素，过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。长此以往，发生慢性胰岛素抵抗。
因此建议，选择更复杂一些的碳水化合物，比如，大麦、燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食物、各种蔬菜和水果(其中不包括果汁)。这些食物需要更长时间才能消化，使血糖平稳上升。此外，饭后不应该立即坐在沙发上，而要适当活动帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。
最后再次提醒大家，无论是老人自己还是作为老人的儿子们要经常关注老人的状况。如果发现自己或是父母存在这样的问题，就要及时的去医院检查身体，并在生活中做出适当的调节，这些对于老年人来说是非常必要的。希望大家能重视这个问题，合理的保护自己及家人的健康。
